«Я всё понимаю. Почему же я снова себя останавливаю?»
Вы знаете, чего хотите. Но когда пора сделать шаг, внутри опять: «не сейчас», «я не могу», «а вдруг…». Glubina OS — практики для работы с этим внутренним «нельзя».
В практиках не нужно специально вспоминать прошлое, рассказывать о травмах или разбирать себя по пунктам. Вы выделяете время, чтобы побыть с тем, что происходит внутри прямо сейчас.
Наденьте наушники, сядьте удобно в кресло и включите практику. Все практики проходят сидя.
Слушайте и наблюдайте за ощущениями. Говорить вслух не нужно. Не старайтесь вызвать «правильную» реакцию, ориентируйтесь на свой комфорт.
Практика завершается выбором. Заметьте, что вы хотите сделать иначе, и возвращайтесь с этим в обычную жизнь.
Наблюдайте за привычными ситуациями: как вы отвечаете на чужие слова, замечаете своё напряжение, принимаете решение.
Это ориентиры для наблюдения, а не обещание результата за неделю. Ваш опыт и темп могут отличаться.
Для каждой точки в системе есть своё направление. Если по-старому уже тесно, а по-новому пока неясно, начните с модуля «Переход». А если не понятно, с чего начать, спросите меня: я помогу выбрать.
Написать мне в TelegramПод вашу ситуацию — своё направление.
Когда прежняя жизнь стала тесной, а внутри есть больше. Увидеть новые возможности.
Замечать, где вы отменяете себя и свой настоящий выбор. Услышать своё решение.
Что сейчас со мной? Найти точку, с которой можно начать, и разобраться в ощущениях.
Работа с автоматическими реакциями и повторяющимися сценариями. Увидеть привычный сценарий.
Короткие практики, чтобы вернуться к себе в конкретный момент и найти внутреннюю опору.
Деньги, проявленность, страх, выбор и возвращение к себе. Двигаться шаг за шагом.
Внутреннее расширение · модуль 01 · «Переход». Для тех, кто говорит: «По-старому уже не могу, а по-новому ещё не знаю как».
Что сейчас со мной происходит?
Почему я снова выбираю старое?
Какой выбор действительно мой?
Татьяна Глубина · автор концепции «Психология перехода» · автор книг
Я знаю эту точку: головой вы уже многое понимаете, а внутри будто упёрлись в пустоту. И дальше не идёте.
Из этой точки я начала создавать практики для себя, а теперь делюсь ими в Glubina OS. В своей работе я называю этот стопор внутренним запретом: тем самым «нельзя», которое не всегда удаётся заметить и объяснить словами.
Сначала изучать мою теорию не нужно. Можно начать с практики и наблюдать за своим опытом. А если непонятно, какую запись выбрать или куда двигаться дальше, напишите мне: вы не останетесь одни с библиотекой аудио.
Доступ без срока: возвращайтесь к материалам по мере необходимости и выбирайте практики под текущую ситуацию. Новые материалы системы тоже входят.
Если нужна рассрочка, напишите мне в Telegram. Для оплаты из-за рубежа выберите Visa или другой доступный способ на странице платежа.
Нажимая кнопку оплаты, вы принимаете условия публичной оферты и даёте согласие на обработку персональных данных.
Нет. Формат не требует рассказа о прошлом или ответов вслух. Вы сидите в наушниках, слушаете практику и наблюдаете за тем, что происходит внутри.
Для первого знакомства с системой есть модуль «Переход». А если сомневаетесь, напишите мне: как куратор я помогу выбрать практику.
Я помогаю сориентироваться в системе: подобрать практику и ответить на вопросы. Это поддержка в переписке, личные консультации в доступ не входят. Возможность написать в любой момент не означает мгновенного ответа.
Без срока. Вы можете возвращаться к материалам по мере необходимости, проходить практики в своём темпе и выбирать их под текущую ситуацию. Новые материалы системы тоже включены.
Да, если вы многое понимаете, но возвращаетесь к старым сценариям, чувствуете, что выросли из прежней жизни, и хотите менять свои решения в реальных ситуациях. Здесь важно ваше участие: готового ответа на всю жизнь или волшебной кнопки нет.
Нет. Практики не лечат и не заменяют помощь специалиста. Если вам тяжело или вы чувствуете, что не справляетесь, обратитесь к врачу или психотерапевту.
Glubina OS даёт инструменты, практику и пространство для работы над собой. Я не обещаю мгновенных изменений и не принимаю решения за вас: результат зависит от того, как вы используете инструменты. Заходите, если готовы быть участником своего Перехода.
Получить доступ →