20 минут для себя
Надень наушники. Сядь удобно в кресло и включи практику. Все практики проходят сидя.
Система готова к работе
GLUBINA OS · система аудиопрактик
«Я всё понимаю.
Почему же я снова
себя останавливаю?»
Ты знаешь, чего хочешь. Но когда пора сделать шаг, внутри опять: «Не сейчас», «Я не могу», «А вдруг…».
GLUBINA OS предлагает практики для работы с этим внутренним «нельзя». Выдели 20 минут, надень наушники и начни с того, что чувствуешь сейчас.
Тебе не нужно придумывать,
как ещё объяснить себе свою жизнь.
В этих практиках не требуется специально вспоминать прошлое, рассказывать о травмах или разбирать себя по пунктам. Ты выделяешь время, чтобы побыть с тем, что происходит внутри прямо сейчас.
Без «я правильно делаю?»
Слушай и наблюдай за ощущениями. Говорить вслух не нужно. Не старайся вызвать «правильную» реакцию. Ориентируйся на свой комфорт.
В конце ты делаешь выбор
Практика завершается выбором. Заметь, что ты хочешь сделать иначе, и возвращайся с этим в обычную жизнь.
Зачем возвращаться к практике
Важнее всего то, что происходит
после того, как ты сняла наушники.
Наблюдай за привычными ситуациями: как ты отвечаешь на чужие слова, замечаешь своё напряжение, принимаешь решение. Вот какие изменения стоит отслеживать:
- Появляется ли пауза там, где раньше ты сразу раздражалась?
- Легче ли заметить своё «я хочу», прежде чем привычно от него отказаться?
- Удаётся ли сделать шаг, который раньше снова откладывала?
Это ориентиры для наблюдения, а не обещание результата за неделю. Твой опыт и темп могут отличаться.
01 / Точка входа
Узнаёшь себя? Выбери, что ближе.
Когда по-старому уже тесно, а по-новому пока неясно, начни с «Перехода».Посмотреть маршрут ↗
Под твою ситуацию есть своё направление
06 разделов / одна системаПервый маршрут
От понимания к своему выборуВнутреннее расширение / Модуль 01
Переход
«По-старому уже не могу,
а по-новому ещё не знаю как».
- 01Увидеть текущую точкуЧто сейчас со мной происходит?
- 02Заметить привычный сценарийПочему я снова выбираю старое?
- 03Найти следующий шагКакой выбор действительно мой?
«Сначала я создавала
эти практики для себя».
Практикуй в своём темпе. Поддержка будет рядом.
Доступ к GLUBINA OS01 / С поддержкой куратора
Самостоятельный + куратор
20 000 ₽ / год
12 месяцев доступа
- Нейротаблетки, Коды, маршруты и практики
- Все новые материалы в период доступа
- Выбираешь время и проходишь практики самостоятельно
- Куратор помогает выбрать практику и отвечает на вопросы
02 / В личном контакте
GLUBINA OS + чат со мной
60 000 ₽ / год
12 месяцев доступа
- Всё из тарифа с куратором
- В чате рассказываешь, что чувствовала и что происходило во время практики
- Я отвечаю на вопросы и подсказываю, в какую сторону смотреть, если снова идёшь по кругу
- Поддержка в переписке; личные консультации в тариф не входят
- Бонус: самостоятельный доступ к игре «Лила»
Если тебе нужна рассрочка, напиши мне привычным способом связи. Для зарубежной оплаты выбери Visa или другой доступный способ на странице платежа.
Нужно ли рассказывать о прошлом или что-то говорить?
Нет. Формат не требует рассказа о прошлом или ответов вслух. Ты сидишь в наушниках, слушаешь практику и наблюдаешь за тем, что происходит внутри.
А если я не пойму, с чего начать?
В обоих тарифах есть куратор. Ему можно задать вопрос и попросить помочь с выбором практики. Для первой точки знакомства с системой предусмотрен модуль «Переход».
Чем чат с автором отличается от консультации?
Ты можешь написать о своём опыте в практике, описать ощущения и задать вопрос. Я помогу сориентироваться, в какую сторону смотреть дальше. Это поддержка в переписке: отдельных личных консультаций в этом тарифе нет. Возможность написать в любой момент не означает мгновенного ответа.
Почему доступ на год?
Чтобы возвращаться к материалам по мере необходимости, проходить практики в своём темпе и выбирать их под текущую ситуацию. Курсы здесь входят в состав общей системы. Новые материалы в течение твоего доступа тоже включены.
Подходит ли мне это пространство?
Тебе сюда, если ты многое понимаешь, но возвращаешься к старым сценариям; чувствуешь, что выросла из прежней жизни; хочешь менять свои решения в реальных ситуациях. Здесь важно твоё участие: готового ответа на всю жизнь или волшебной кнопки нет.
Что важно понять перед оплатой?
GLUBINA OS даёт инструменты, практика и пространство для твоей работы над собой. Я не обещаю мгновенных изменений и не принимаю решения за тебя. Результат зависит от того, как ты используешь полученные инструменты.
Выбирая доступ, ты подтверждаешь, что принимаешь решение самостоятельно, понимаешь ценность продукта и готова участвовать в собственном пути. До оплаты ознакомься с условиями покупки и возврата на странице оформления платежа.
Не покупай из импульса или надежды, что кто-то изменит твою жизнь. Заходи, если ты готова быть участником своего Перехода.